قیمت لحظهایهمه قیمتها
آتش بس در نبرد خواب و مدرسه
«بلند شو!»، «دیر شد!»، «صدبار باید صدات کنم؟!»، « دیگه وقت نداری لقمه بخوری!»، «چیزی جا نذاری!»، «چرا هنوز حاضر نیستی!» و... اما در همین میدان پرتنش، راهی برای برقراری آتشبس وجود دارد.
به گزارش خبرگزاری ۶۰ثانیه، اگر صبح‌ها برای بیدار کردن فرزندتان وارد میدانی از تنش و مقاومت می‌شوید، بدانید که در این تجربه تنها نیستید. از لحظه‌ای که نخستین جمله یعنی «بلند شو» گفته می‌شود، یک نبرد تکراری آغاز می‌شود.
«عاطفه سوری»، روان‌شناس کودک از راهکارهای داشتن صبحی آرام و بی تنش در روزهای مدرسه می‌گوید.
با چالش صبح‌های مدرسه چه کنیم؟ گاهی اوقات صبح هنوز آغاز نشده است، اما والد بسیار خسته است؛ زیرا از همان ابتدای صبح جمله‌هایی مانند «بلند شو»، «لباست را بپوش»، «صبحانه‌ات را بخور»، «کیفت را بردار» و «دیر شد» پشت‌سرهم تکرار شده‌اند.
اما پرسش مهم این است: آیا تنها مشکل، عدم همکاری فرزندان است؟ خیر!
همیشه این‌طور نیست. _ یکی از دلایل آن این است که گاهی اوقات ما تمام مسئولیت صبح را خودمان به عهده می‌گیریم و کودک به‌مرور به این عادت می‌رسد که برای ورود به هر مرحله، منتظر یادآوری مادر یا پدرش باشد. _ از طرف دیگر، وقتی کودک تازه از خواب بیدار شده، ممکن است واقعاً برای شروع سریع کارهای پشت‌سرهم آمادگی نداشته باشد؛ بنابراین، بهتر است به‌جای اینکه صبح را با دستورهای پشت‌سرهم آغاز کنیم، از قبل ساختار و برنامه مشخصی داشته باشیم؛ مثلاً کودک بداند که در صبح قرار است چه مرحله‌ای از کارها انجام شود و کدام قسمت مسئولیت خودش است.
صبر والدین، کلید استقلال کودک نکته مهم این است که همه کارهای کودک را ما به‌جای او انجام نمی‌دهیم. اگر کودک می‌خواهد لباس بپوشد، کیفش را جمع کند یا وسایلش را آماده کند، بهتر است فرصت انجام‌دادن آن را داشته باشد، حتی اگر کمی بیشتر طول بکشد.
قرار نیست کودک سریع آماده شود؛ ما داریم یک مهارت مهم را با بچه‌ها تمرین می‌کنیم و به آن‌ها یاد می‌دهیم و آن مهارت، مسئولیت‌پذیری و استقلال است. البته این استقلال باید متناسب با سن کودک باشد.
قرار نیست یک‌باره همه مسئولیت‌ها را به او بسپاریم؛ از کارهای کوچک شروع می‌کنیم و کم‌کم مسئولیت‌های بیشتری را در روزهای بعد به او می‌دهیم.
شب، بهترین زمان آماده‌سازی یک نکته بسیار مهم هم این است که اگر می‌خواهیم صبح‌ها آرام شروع شود، بهتر است آماده‌سازی را فقط به صبح موکول نکنیم. بعضی کارها را می‌شود شب قبل هم انجام داد تا صبح زمان کمتری صرف کارهای پراکنده شود.
هدف ما یک صبح کاملاً بی‌نقص نیست؛ هدف ما این است که صبح‌ها کم‌کم از یک موقعیت پرتنش و شروعی پرتنش و اضطرابی که به بچه‌ها وارد می‌شود - یعنی این احساس که می‌خواهم صبحم را با استرس شروع کنم - به یک روتین قابل‌پیش‌بینی و آرام تبدیل شود.
راهکار های عملی برای داشتن یک صبح آرام اگر صبح‌ها برای بیدارشدن فرزندتان و آماده‌شدن برای رفتن به مدرسه وارد میدان جنگ می‌شوید، این چند نکته را امتحان کنید. ۱.
آماده‌سازی شب قبل را خانوادگی کنید. هر شب ۱۰ دقیقه را به آماده‌کردن وسایل فردا اختصاص دهید.
کودک خودش کیفش را بررسی کند و وسایل موردنیاز را آماده کند. ۲.
قانون «یک‌بار یادآوری» را امتحان کنید. به‌جای اینکه برای هر کار پنج بار تذکر بدهید، یک‌بار واضح بگویید و بعد اجازه دهید پیامد طبیعی تأخیر را تا جایی که امکان دارد تجربه کند.
۳. برای صبح، انتخاب‌های محدود بدهید.
مثلاً: «امروز اول صبحانه می‌خوری یا اول لباس می‌پوشی؟» انتخاب محدود، هم حس استقلال می‌دهد و هم جلوی بحث‌های طولانی را می‌گیرد.
